社交恐惧症食疗的办法有哪些

社交恐惧症患者很多，很多时候，我们不知道如何治疗社交恐惧症和感到麻烦，当社交恐惧症，患者也想摆脱这种心理疾病，我们学会疏通他们的心理，下面，让我们看看社交恐惧症饮食治疗！

1莲子银耳粥

原料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数。

做法:把米饭煮成粥。可以用水煮冰糖(糖尿病(糖尿病食品)，也可以不放)。银耳用温水浸泡。然后把银耳、莲子、红枣和冰糖放入粥锅里，用温火煮。

功效:营养丰富，滋补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的滋补食品。

2莲子百合粥

备料：莲子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，红枣数。

做法:将莲子洗净，浸泡头发，将干百合和粳米洗净，与莲子和红枣一起放入锅中，加水适量，用旺火煮沸，然后用小火煮沸，快速煮熟时加入冰糖，稍煮即可。

3莲子芡实粥

原料：莲子50克，芡实15克，米饭300克。

练习：用水清洗莲子、芡实和大米。同时将原料放入锅中，加入适量水，用温火煮沸。煮沸后，用小火煮一会儿。煮粥时多放水，不要让粥太稠。

功效:镇静神经，养心安神，有利于加速体力恢复，克服社会恐惧症。

我们都知道社交恐惧症的饮食治疗方法。在生活中患上社交恐惧症后，我们不仅需要心理治疗，还需要非常注意饮食。尽量不要吃生气的食物的食物。生活中不要把任何人说的话放在心上。有时会感到困惑。祝你早日康复！